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女人6个不良睡眠习惯很伤身略

发布时间:2020-10-16 06:23:28
女人6个不良睡眠习惯很伤身

人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的,所以,如果你在睡觉时的习惯不好,对身体的危害会非常大。睡眠就像空气、阳光、水份一样,就像是人体必不可缺的营养。而不正确的睡眠方式也会大大下落睡眠质量,威胁到我们的健康。以下几个不良睡眠习惯,女人千万不要碰。

带胸罩睡觉<最终注定会遭到赏罚。/p>

戴胸罩睡觉,使胸部延续遭到紧压而产生不适,而且不利于夜间呼吸和血液循环。所以在睡觉前,应松开胸罩或摘掉胸罩再入睡,尽可能使胸部放松,以保证淋巴液的正常活动。

听音乐睡觉

戴着耳机入眠对耳朵很不好,首先是有细菌。另外,长时间用耳机听歌,对耳朵的伤害很大,会引发鼓膜和半规管损伤,时间久了会引发听力下落,所以说以后不要经常使用耳机,特别是睡觉的时候。

吃饱就睡

晚饭与入眠的时间间隔,可直接影响人的健康。根据临床资料显示,泌尿系结石、胃及十二指肠球部溃疡出血、结肠癌、冠心病、高血压、神经衰弱等疾病的产生,与这一时间间隔有一定关系。

带妆睡觉

大多数人都喜欢带妆上班,有时实在太累,就可能直接带妆睡觉了,不过大多数人在第二天醒来的时候都非常懊恼,由于大多数人都知道带妆睡觉对肌肤的健康有很大的威胁。带妆睡觉不但损伤皮肤,还会使其衰老速度加快。

睡前生气

睡前生气发怒,会使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千,导致失眠。

睡前饮茶

茶叶中含有咖啡碱等物质,这些物质会刺激中枢神经,使人兴奋,不容易入睡,影响睡眠质量。

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