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夏天肝火旺 中医调理有妙招

发布时间:2019-09-13 20:14:07

中医用 火 来形容身体某一些热性症状,经常说的 上火 ,其实是阴阳失调后出现的内热症,常见的上火症状有心火和肝火,夏天肝火旺是常见的症状,一般而言,肝火旺盛的人普遍脾虚。那么,夏季应该如何调理肝火旺呢?下面跟着小编一起来看看吧。

肝火旺的常见症状

饮食燥热、情志不畅、睡眠不足都有可能导致肝火旺。一般情况下,肝火旺除了会冒痘痘外,还可能出现头疼、头晕、心烦、暴躁、失眠、口苦、心慌等症状。

另外,正常情况下人的舌头颜色是淡红色的,而且舌苔薄白。如果肝火旺盛,那么舌质也会偏红,舌苔肥腻。除此以外,还可能伴随小便发黄、口气较重等症状。

中医认为,肝火旺盛的人一般都会伴有脾虚相关症状,如食欲下降、四肢无力等情况。其实休息不好都会导致肝火上升,因为 夜卧血归于肝 ,尤其是熬夜这个习惯,在一定程度上会加重肝脏的负担,使人容易出现阴虚肝火旺。

当肝火旺盛到了一定程度,也会导致失眠出现,引起恶性循环。

中医教你调理肝火旺

1、多喝柠檬水

水能够加快新陈代谢速度、排出体内毒素,减轻肝脏的负担。

每天起床后就先喝一杯温的白开水,帮助唤醒全身的机能。

大家不妨在水里加入柠檬,柠檬的酸性能促使肝脏生成胆汁,帮助身体排毒。每天喝5~8杯,每次 00ml即可。

2、常吃紫甘蓝

萝卜、甜菜、卷心菜、紫甘蓝等十字花科蔬菜,或是含有硫元素的蔬菜,如大蒜、花椰菜、洋葱等,都能够增强身体排毒功能。

每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏解毒能力。

当身体处于卧位时,轻轻按摩胆囊及肝脏部位,大约在身体右侧肋骨下方。

按摩有利于促进肝脏血液循环,进而改善全身代谢功能。

4、远离酒和药

喝酒伤肝的道理大家都明白,已经出现肝脏损伤的人一定要戒酒。

此外,很多人身体不舒服时,习惯到药房买点止痛药自行服用,但是这一类药物可能含对乙酰氨基酚,肝脏代谢之后会产生一些有毒代谢物,对肝脏造成损伤。

最后提醒大家,每天保持适量运动也有利于养肝护肝,但是要根据每个人肝功能的健康程度控制运动量。在运动初期,应该选择身体可以适应的强度,根据自身的疲劳度控制运动时间,也能够帮助调理肝火旺盛的问题。

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