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喝酒后运动好不好?喝酒后运动好吗?[图]

发布时间:2019-09-20 15:32:17

很多人都有喝酒后运动的习惯,因为喝酒之后运动更容易出汗,而且锻炼时更加兴奋,那么喝酒后运动好不好?喝酒后运动好吗?酒后锻炼并不好,这样对身体的危害是非常巨大的,下面就来详细了解喝酒后运动的危害,以及饮酒后需要注意的内容吧。

1、酒后运动损伤大脑

喝完酒之后,人的大脑皮质会出现短时间的兴奋,很快转入长时间的抑制,在这种情况下进行剧烈运动,大脑皮质强行努力,就会导致大脑功能受损。

2、酒后运动伤心脏

酒精具有抑制心肌收缩力的作用,使每次心跳时心脏泵出的血液量减少,这时候如果强行进行运动,等于是火上浇油,心脏负担会格外沉重,对心脏造成的伤害更大。

3、酒后运动减少血液供应

酒后强行运动,身体需要动员大量的血液到四肢肌肉中去,这样会减少对肝脏,肠胃的血液供应,既有害于肝脏对酒精的解毒功能,还会损害肠胃道的消化功能,对健康不利。

4、喝酒影响运动神经

饮酒太多对于人体运动神经功能也是有影响的,喝完酒后运动,人对突发事件的反应灵敏度,手眼功能协调性降低,在运动的时候容易发生意外。

5、喝酒后运动引起猝死

酒后体内能应用的血液量很少,运动时如果没有充足的血液供应,血压就会升高,导致血管爆裂的危险出现,而且严重的还会导致心脏不堪重负,引起猝死。

6、喝酒后须知

1.酒后不宜游泳

各种酒类饮料中;都含有不同浓度的乙醇(酒精)。饮酒后,精巧的神经功能受到抑制,思想活动和技术操作的精确度也有不同程度的减退,表现为头胀、行动不灵敏、四肢微微震颤。如果在这种情况下游泳,就很难处理水中突然发生的情况。另一方面,由于乙醇对血管有扩张作用,饮酒后大部分人面色发红、身体发热,就是这个道理。如果这时下水游泳,会因为水的导热性强,而大大增加体内热量的消耗,引起头晕、低血糖性昏厥等而出现意外,同理,酒后亦不应立即洗澡。民间认为下冷水前饮酒可以御寒,实际上适得其反。

2.酒后不宜饮咖啡

过去喝酒后大都饮茶,如今则有不少人,特别是一些青年人酒后经常饮咖啡了,这正像一首通俗歌曲所唱的“美酒加咖啡,一杯接一杯……”其实,酒不可与咖啡同饮,同饮加重酒精对人体的损害,犹如火上浇油,使大脑由极度兴奋转入极度抑制。乙醇刺激血管扩张,加快心律和血液循环,咖啡因也有加快心率的作用,增加心血管负担。这样做对人体造成的损害,超过单纯喝酒的许多倍。所以不可“美酒加咖啡”,更不可“一杯接一杯”。

3.酒后忌服安眠药

这是因为酒里的酒精有麻痹和镇静作用。人醉酒,是乙醇中毒的表现,先兴奋,后抑制。看到酒后有燥狂表现的,以为可以用镇静、安眠药,但不知乙醇中毒的最终结果是中枢抑制。神经系统的反应性在酒精的作用下降低,从而使人变得迟钝和麻木。如果对乙醇中毒的人再使用镇静和安眠药,如巴比妥、安定、利眠宁、安眠酮等,它们在催眠的过程中,也使呼吸中枢同时受到抑制,使人的呼吸频率和深度变得少而浅,以至缺氧和体内二氧化碳潴留加重,甚至引起呼吸麻痹而死亡。

4.醒酒方:用葛花、葛根、白茅根、白扁豆、淡竹叶、五味子、薄荷、藿香、半夏、白芷等制成碎片或丝状物,加工成园柱或园盘状,以便点燃闻其烟雾。饮酒量多的人闻烟雾约3分钟可收到大脑清醒效果,继而恢复正常。

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